一般来说，艾灸最好在上午的 9 点到 11 点之间进行。这个时间段人体阳气逐渐升发，艾灸有助于助阳散寒、温通经络，能更好地发挥艾灸的功效。
上午 9 点到 11 点是阳气最旺盛的时候，此时进行艾灸，阳气能够更好地被激发和调动，促进气血运行，增强机体的新陈代谢和自我修复能力。而艾灸本身具有温热刺激的作用，能温通经络、驱散寒邪，与此时的阳气旺盛相配合，对一些虚寒性病症如怕冷、痛经、脾胃虚寒等有较好的调理效果。
扩展内容来看，除了上午的这个时间段，下午的 3 点到 5 点也是可以进行艾灸的，此时是膀胱经气血最旺盛的时候，艾灸也能起到一定的保健作用。不过，具体的艾灸时间还应根据个人的体质、病情、生活习惯等因素来综合考虑。如果是体质虚弱或病情较重的人，可能需要适当减少艾灸的时间和频率，以免过度消耗体力。
在日常护理方面，艾灸后要注意保暖，避免受凉，尤其是艾灸部位要避免吹风。同时，艾灸后不宜立即洗澡，最好在艾灸后 1 - 2 小时后再洗澡，以免影响艾灸的效果或引起不适。如果在艾灸过程中出现头晕、恶心、皮肤过敏等不适症状，应立即停止艾灸，并及时就医。在进行艾灸治疗时，最好遵循医生的建议，根据个人的具体情况制定合适的艾灸方案。
