一般情况下，女性白带通常在月经周期的中期开始出现，大致在月经周期的第 11 - 14 天左右。但这只是一个大致的范围，个体差异较大，有些女性可能会提前到月经周期的第 9 - 11 天，而有些女性可能会推迟到月经周期的第 14 - 16 天。
原理是在月经周期的中期，卵巢会排卵，排卵后卵巢会形成黄体，黄体分泌的孕激素会刺激宫颈腺体分泌更多的黏液，这些黏液与阴道内的脱落细胞等混合就形成了白带。白带的量、性状等会随着月经周期的变化而有所不同，在排卵期时白带通常会增多、变得稀薄、透明，有利于精子的通过，以增加受孕的机会。
扩展内容：除了月经周期的影响，女性的白带还会受到其他因素的影响，如性生活、使用某些药物、阴道炎症等。性生活可能会刺激阴道黏膜，导致白带增多；某些药物可能会影响内分泌，从而影响白带的分泌；阴道炎症会导致白带的性状、颜色、气味等发生改变，如白带呈豆腐渣样、黄绿色、有异味等。
日常护理方面，要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。要注意性生活卫生，避免不洁性生活。如果发现白带异常，如颜色、性状、气味改变，或伴有瘙痒、疼痛等症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并及时治疗，避免延误病情。同时，要避免过度清洁阴道，以免破坏阴道的正常菌群平衡。
