一般建议在宝宝空腹时服用益生菌，通常是在喂奶前半小时或喂奶后 1 - 2 小时。
原理：空腹时胃内基本排空，益生菌能更快地到达肠道并发挥作用。喂奶前半小时服用，可让益生菌在肠道内有足够的时间定植和发挥功效；喂奶后 1 - 2 小时，此时胃内食物已初步消化，肠道环境相对稳定，益生菌能更好地适应并发挥调节肠道功能的作用。
扩展内容：不同品牌的益生菌服用时间可能会略有差异，有些益生菌制剂可能对服用时间有特定要求，家长在给宝宝服用前应仔细阅读产品说明书。同时，要注意保持宝宝的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
日常护理中，要注意给宝宝适量补充水分，特别是在炎热的天气或宝宝活动后，防止因水分摄入不足导致肠道干燥。如果宝宝便秘情况严重或持续时间较长，应及时咨询医生，遵循医生的建议进行治疗，避免自行盲目用药给宝宝带来不必要的风险。
