宝宝吃盐的最佳时间通常在 10 - 12 个月左右。
原理在于，宝宝在 0 - 10 个月时，肾脏等器官发育尚未完善，摄入过多盐分会增加肾脏负担，影响其正常发育。而到了 10 - 12 个月，宝宝的肾脏等器官功能逐渐成熟，能够较好地代谢盐分。此时适量添加盐，能为宝宝的饮食增添一定味道，促进食欲，但也不宜过量，以免对宝宝健康造成不良影响。
扩展内容：在添加盐之前，宝宝的食物主要以母乳或配方奶为主，这些天然食物中含有足够的营养成分，无需额外添加盐。随着宝宝逐渐添加辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥等，也不需要加盐。当宝宝开始吃一些较为软烂的食物，如面条、馄饨等时，可以逐渐少量添加盐。一般每天添加的盐量不超过 1 克，大约是一小勺的量。
日常护理中，要注意观察宝宝的饮食情况和身体反应。如果宝宝出现咳嗽、流涕、腹泻等症状，应暂时停止添加盐，并及时就医。同时，要避免给宝宝食用过多的加工食品和含盐量高的食物，如咸菜、火腿等，以保证宝宝的饮食健康。如果对宝宝的饮食有任何疑问，应咨询医生或专业的营养师的意见。
