一般来说，蜂糖水在早上起床后半小时到一小时之间喝最好。通常建议在 7 点到 8 点之间饮用。
原理在于，早上空腹时，肠胃较为空虚，此时喝蜂糖水能快速被吸收，为身体补充能量和营养。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以迅速被人体利用，提供快速的能量来源，同时还能促进肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用。而且早上喝蜂糖水可以唤醒肠胃，刺激胃液分泌，有助于消化早餐，提高身体的代谢水平。
扩展内容：除了早上，下午 3 点到 5 点之间喝蜂糖水也比较适宜。这个时间段是人体血糖值下降的阶段，喝蜂糖水可以及时补充能量，缓解疲劳，提高工作和学习效率。不过，糖尿病患者应在医生的指导下饮用蜂糖水，以免影响血糖控制。
日常护理及风险提示：蜂糖水虽好，但也不宜过量饮用，一般每天 1 到 2 杯为宜。同时，要选择优质的蜂蜜，避免购买到掺假或质量不佳的产品。如果对蜂蜜过敏，应禁止饮用蜂糖水。如果在饮用蜂糖水后出现不适症状，如腹泻、皮疹等，应立即停止饮用并及时就医。
