一般来说，钙铁锌最好在餐后 15 - 30 分钟服用。
原理在于，餐后胃内食物可以延缓钙铁锌等矿物质的吸收速度，使其缓慢进入肠道，避免因吸收过快而对胃肠道等造成刺激，同时能更好地与食物中的营养成分结合，促进吸收。例如，钙在酸性环境中更易被吸收，餐后胃酸分泌增加，有利于钙的溶解和吸收；铁的吸收也需要一定的酸性环境以及维生素 C 等协同作用，餐后摄入能提高其吸收效率；锌的吸收同样需要适宜的肠道环境，餐后服用有助于其吸收利用。
扩展内容：不同年龄段的人群在服用钙铁锌时也可根据自身情况适当调整。儿童正处于生长发育快速期，对钙铁锌的需求相对较大，可按照说明书适量补充；老年人由于胃肠功能减弱，吸收能力可能下降，也可在餐后适当增加服用量。
日常护理及风险提示：服用钙铁锌时，应避免与牛奶、浓茶等同时服用，以免影响其吸收。同时，要注意按照推荐剂量服用，不可过量，以免引起不良反应。如果有特殊疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下服用钙铁锌。如果服用后出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状，应及时停止服用并就医。
