一般来说，高血压患者每天睡眠时间应达到 7 - 8 小时。
原理在于，充足的睡眠有助于调节血压。夜间睡眠期间，身体会进行一系列生理调节，如血压的生理性下降等。如果睡眠不足，会导致交感神经兴奋，促使血压升高，增加心脏负担，不利于高血压的控制。同时，睡眠不足还可能影响体内激素平衡，进一步影响血压的稳定。
扩展内容：除了睡眠时间，睡眠质量也很重要。高血压患者应尽量保持规律的作息时间，避免熬夜、晚睡等情况。营造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。睡前避免过度兴奋、饮酒、喝咖啡等，这些都可能影响睡眠。
日常护理方面，高血压患者要注意避免睡前过度劳累，避免长时间看电子设备，以免影响睡眠。同时，要密切关注自己的血压变化，若睡眠不足导致血压明显升高或出现其他不适症状，应及时就医调整治疗方案。遵医嘱按时服用降压药物，保持良好的生活习惯，对于控制血压和改善睡眠都具有重要意义。
