一般来说，晒黄疸的最佳时间通常在上午 10 点到下午 4 点之间。这个时间段的阳光较为温和，紫外线强度适中，既能起到促进黄疸消退的作用，又不会对宝宝的皮肤造成伤害。
原理是阳光中的紫外线可以帮助分解皮肤中的胆红素，使其转化为水溶性的物质，然后通过尿液和粪便排出体外。在这个时间段，阳光的角度和强度较为适宜，能够更好地发挥作用。
扩展内容：除了晒黄疸的时间，还需要注意宝宝的皮肤保护。可以在宝宝的皮肤上涂抹适量的婴儿润肤露，避免皮肤过于干燥。同时，要注意避免阳光直射宝宝的眼睛和生殖器，以免造成伤害。在晒黄疸的过程中，要密切观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹、烦躁等不适症状，应立即停止晒黄疸。
日常护理中，要保持宝宝的皮肤清洁，每天给宝宝洗澡。同时，要注意宝宝的饮食和休息，保证宝宝摄入足够的营养和充足的睡眠。如果宝宝的黄疸情况较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
