一般在月经来潮前 3 - 7 天开始针灸。
原理：中医认为痛经主要是气血不畅、经络阻滞所致。针灸通过刺激特定穴位，能调节气血运行，疏通经络，从而缓解痛经症状。例如，关元穴可温经散寒、补益下焦；三阴交能调理肝脾肾三经气血。在月经来潮前进行针灸，能提前调整机体状态，使气血通畅，避免经期气血瘀滞而引发痛经。
扩展内容：不同的人对于针灸的反应和适应时间可能会有所差异。有些女性可能在月经前 3 天开始针灸效果就比较好，而有些则需要提前 5 - 7 天。而且，针灸的频率也会影响治疗效果，通常每周针灸 2 - 3 次为宜。同时，配合一些中医的调理方法，如中药热敷、艾灸等，能更好地发挥治疗痛经的作用。
日常护理方面，女性在月经期间要注意保暖，避免受寒；保持心情舒畅，避免情绪波动过大；饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，以增强机体的抵抗力。需要提醒的是，每个人的身体状况不同，对针灸的反应也会有所差异，所以在进行针灸治疗前，最好先咨询专业的中医师，根据自身情况制定个性化的治疗方案。
