一般来说，小孩在 3 岁之后，每天可以分两次喝牛奶，一次在早餐后 1 - 2 小时，另一次在晚餐后 1 - 2 小时比较好。
原理在于，早餐后 1 - 2 小时喝牛奶，此时胃内的食物已经初步消化，牛奶能更好地被吸收利用，为孩子提供充足的营养和能量，有助于孩子在上午保持良好的精神状态和体力。晚餐后 1 - 2 小时喝牛奶，能帮助孩子在睡眠期间更好地吸收钙质，促进骨骼发育。而且，这个时间段喝牛奶不会影响孩子的食欲，也不会导致孩子夜间频繁排尿影响睡眠。
扩展内容来看，不同年龄段的孩子对牛奶的需求量也有所不同。3 - 6 岁的孩子每天可以喝 300 - 500 毫升牛奶；7 - 10 岁的孩子每天可以喝 400 - 600 毫升牛奶；11 - 13 岁的孩子每天可以喝 500 - 700 毫升牛奶。同时，要注意选择适合孩子年龄段的牛奶，避免给孩子喝过多的含糖饮料，以免影响孩子的健康。
日常护理中，要注意给孩子喝温牛奶，避免过烫或过凉对孩子的肠胃造成刺激。如果孩子有特殊的健康状况或饮食需求，如乳糖不耐受等，应遵医嘱选择合适的牛奶或饮食方式。同时，要保持孩子的饮食均衡，牛奶不能替代其他食物，还要让孩子多参加户外活动，促进身体的健康发育。
