肠胃不消化可以按摩以下几个部位：
1. 腹部：包括中脘穴、天枢穴等。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上 4 寸处；天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开 2 寸处。
2. 足三里：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。
3. 内关：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
4. 胃俞：在背部，第 12 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。
5. 脾俞：在背部，第 11 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。
按摩腹部时，可将双手搓热，然后以肚脐为中心，按顺时针方向轻轻按摩，每次按摩 10-15 分钟，可促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩足三里时，用拇指指腹按揉，每次 100-200 下，有健脾和胃、通经活络的作用。按摩内关时，用拇指按揉，每次 30-60 下，可调节肠胃功能。按摩胃俞和脾俞时，可用拇指或食指按压，每次 1-2 分钟，可调理脾胃气血。
按摩肠胃应在饭后 1-2 小时进行，避免在空腹或饱餐后立即按摩。按摩力度要适中，以感觉舒适为宜，不要用力过猛。如果肠胃不适症状严重或持续时间较长，应及时就医，避免自行按摩延误病情。同时，按摩只是辅助治疗肠胃不消化的方法，不能替代药物治疗。在日常生活中，应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
