一般情况下，腰间盘突出微创手术后 3 个月到 6 个月左右可恢复正常。
原理：手术后身体需要时间进行修复和愈合。初期，伤口需要愈合，周围组织逐渐恢复正常功能，神经的炎症和水肿也需要逐步消退。这个过程需要一定的时间，且不同人的身体恢复能力不同，所以恢复时间会有差异。
影响因素：个体差异是主要因素，如年龄、身体基础状况、术前病情严重程度等。年轻人身体恢复能力相对较强，可能恢复得较快；而老年人或有其他慢性疾病的人，恢复时间可能会延长。术前病情严重，如突出物较大、神经受压明显，恢复也会相对缓慢。
对此要注意：术后要严格按照医生的嘱咐进行康复训练，包括适当的腰部活动、肌肉锻炼等，以促进恢复。同时要保持良好的生活习惯，避免久坐、弯腰等不良姿势，注意腰部保暖，防止病情复发。
注意：要定期复查，根据恢复情况调整康复计划。避免过度劳累和剧烈运动，逐渐增加活动量，以避免对腰部造成再次损伤。要保持积极的心态，配合康复治疗，促进身体的恢复。
