众所周知，女性在生完孩子以后，都需要经历一段坐月子的时间，在这期间产妇要严格的注意自己的饮食，不能乱吃东西，也不能不吃东西，每一顿都得荤素搭配的合理，才有利于产后的恢复。可有很多的人可能对产妇吃的东西不太了解，不知道什么吃什么对产妇的身体有好处。那么，产妇在坐月子期间可以多吃些什么食物呢?
第一，小米粥。产妇在生产完以后，多吃这种杂粮可以改善肠道功能。这对于刚生产完于身体还很虚弱，肠胃功能还没有完全恢复正常的产妇来说是再合适不过的食物了。小米粥能够起到调理新陈代谢的功能，而且还有滋补气血的作用。因此，产妇在坐月子期间可以多吃小米粥。
第二，莲藕。大家可能不知道莲藕具有美容养颜的功效，同时还有清热解毒和催乳的作用。产妇在坐月子时不妨可以多食用，既可以补身体又能够促进乳汁的分泌，可以说是一举两得。
第三，新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果是产妇每天必须要食用的食物。吃了虽然对身体有好处，但也不是所有的蔬菜水果都是可以吃的，尤其是水果，建议多吃苹果，葡萄和橙子。另外香蕉也是非常适合产妇食用的一种水果，它有通便和补血的作用，无论是哪一种作用对月子期间的产妇都有益而无害的。
第四，各种汤类。产妇多喝营养丰富的汤，不但能够促进消化和吸收，补还能促进乳汁的分泌，同时还能补气血，对于严重缺气血的产妇来说是最佳的食品。家人可以多煲鸡汤，排骨汤，牛肉汤，鱼汤，猪蹄汤等各种汤类给产妇换着吃。
第五，鸡蛋。众所周知基本上每个坐月子的产妇都会被要求吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，氨基酸和矿物质，是最佳的补品。而老一辈的人都要求产妇在坐月子时每天至少要吃七八个鸡蛋，但这种做法是错误的，鸡蛋虽好却不能多吃，每天两个就已经可以满足营养需求。
好了说了这么多产妇在坐月子期间可以多吃的食物，想必大家也有所了解了吧!产妇在产后身体非常虚弱，而坐月子主要就是要让产妇调理好身体，所以月子一定要坐好，否则会留下月子病。在这里还要提醒大家的是，按照传统坐月子的方法就是不能吃生冷的食物，不能洗头洗澡，也不能下床走动，但这些做法都是不可取的，在坐月子期间必须要适当的吃蔬菜水果，还要经常洗澡洗头，也要适当的下床活动，这样才更有利于身体的恢复，所以，现在一定得科学坐月子。