身体如果出现了重度贫血，那么身体健康情况会变得越来越差，想要缓解重度贫血，正确的饮食调理是非常重要的，特别是女性朋友出现的几率非常高，好好的调理身体就很重要，下面就来看一下贫血可以吃的食物有哪些?
一、血糯红枣粥
需要准备白糖，红枣，糯米，血糯米，首先把糯米和血糯米清洗干净，用清水浸泡一下，红枣清洗干净，放到清水里面浸泡两个小时，红枣，糯米以及血糯米一起放进锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，然后再改成小火，一直煮到粥变粘稠，加入适量的白糖调味就可以吃了。
二、阿胶芝麻核桃羹
需要准备一些冰糖，桂圆肉，核桃肉，芝麻，阿胶，先把阿胶融化，然后再和核桃肉芝麻搭配在一起碾成细末，加一些冰糖以及桂圆，隔水蒸两个小时左右就可以了。
三、首乌红枣鸡蛋汤
需要准备一些鸡蛋，去核红枣以及何首乌，先把鸡蛋煮熟，外壳去除，首乌红枣洗干净，然后用料一起放进锅中，加入适量的清水，小火慢慢煮半个小时，然后就可以调味来吃。
四、芹菜炒猪肝
准备一些胡椒粉，盐，花生油，生姜汁，糖，生粉，生抽，猪肝以及芹菜，先把猪肝清洗干净，切成小块状，放到开水当中焯烫一下，加入一些生姜汁，糖，生粉，酒，生抽腌制，芹菜洗干净切成段状，再用开水焯烫一下，水分沥干，锅中加入适量的油烧热，把猪肝放进去快速翻炒，然后再加芹菜段，胡椒，盐，生姜汁，翻炒均匀就可以吃了。
五、鲤鱼补血汤
可以准备一些黄酒，桂圆肉，红枣，枸杞，山药以及鲤鱼，先把鲤鱼的磷去除内脏去除，鱼胆去除切成段状，红枣，枸杞，山药，桂圆清洗干净，水分沥干，放到锅中，加入适量的水以及黄酒，砂纸封口炖煮2~3个小时左右就可以吃了。
六、参芪竹丝鸡汤
需要准备一些生姜，去壳红枣等，生黄芪，猪瘦肉以及竹丝鸡，先把竹丝鸡的内脏去除清洗干净，剁成块状，猪瘦肉洗干净放到开水里面焯烫一下，然后再用冷水冲洗，党参，黄芪，红枣洗干净一起放进锅中，加入适量的水，用大火煮开以后再改成小火煮两个小时，然后就可以调味吃了。
上面介绍的就是重度贫血可以吃什么补血，以上这几款食谱补血效果就非常不错，能够有效改善贫血问题，平时还可以按揉足三里穴，三阴交穴以及血海穴，坚持按揉也可以起到调节贫血作用，对于女性来说平时一定要注意做好补血养血的措施。