生理期补气血较好的汤有红枣桂圆汤、乌鸡汤、红豆薏仁汤、五红汤、当归生姜羊肉汤等。
1. 红枣桂圆汤：红枣富含铁元素，能促进血红蛋白合成，桂圆有补益心脾、养血安神功效。将适量红枣和桂圆洗净，加水炖煮至软烂，温热饮用，可有效为生理期女性补充气血，改善气血不足导致的面色苍白等情况。
2. 乌鸡汤：乌鸡营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有滋阴补血作用。把乌鸡处理干净，加入枸杞、党参等食材一起炖煮，汤味鲜美且能大补气血，让女性在生理期保持良好状态，缓解身体虚弱。
3. 红豆薏仁汤：红豆有健脾益胃、补血安神效果，薏仁利水渗湿。将二者洗净熬煮成汤，不仅能补气血，还可帮助排出体内湿气，减轻生理期可能伴随的水肿现象，使身体更舒适。
4. 五红汤：由红枣、红豆、红衣花生、枸杞、红糖组成。这几种食材都有补血养血作用，一起熬煮成汤，能快速提升气血，增强免疫力，尤其适合生理期失血后身体较为虚弱的女性。
5. 当归生姜羊肉汤：当归补血活血，生姜温经散寒，羊肉温中补虚。将三者搭配炖煮，汤品温热滋补，能有效改善女性生理期气血虚寒状况，缓解腹部冷痛等不适症状。
生理期女性身体较为敏感，在选择汤品补气血时，要依据自身身体状况。若本身有燥热体质，过于温热滋补的汤可能会引起上火，应适当调整食材用量或选择更温和汤品。若饮用汤品后身体出现不适，应及时咨询专业人士。
