嗓子疼有白痰可能是受凉、上火、呼吸道感染、过敏、慢性咽炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有多喝水、保持室内空气湿润、饮食清淡等。
1.受凉：受凉后咽喉部的黏膜会受到刺激，导致分泌物增多，出现白痰和嗓子疼。可以喝一些姜糖水，有助于驱寒；也可以用生理盐水漱口，缓解咽喉不适。
2.上火：吃了辛辣、油腻等刺激性食物或熬夜等导致上火，会引起嗓子疼和白痰。可以喝一些清热去火的茶，如菊花茶、金银花茶等；口服双黄连口服液、牛黄解毒片、清火栀麦片等药物。
3.呼吸道感染：如细菌、病毒感染等，会引起呼吸道炎症，导致嗓子疼和白痰。可以使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊、阿奇霉素胶囊等；配合使用止咳化痰的药物，如复方甘草口服液、氨溴特罗口服溶液、肺力咳合剂等。
4.过敏：接触过敏原后，咽喉部会出现过敏反应，导致嗓子疼和白痰。可以服用抗过敏药物，如氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等；避免接触过敏原。
5.慢性咽炎：长期的慢性炎症刺激，会导致嗓子疼和有白痰。可以用胖大海、金银花等中药泡水喝；也可以使用一些局部用药，如西瓜霜润喉片、复方薄荷脑含片、碘甘油等。
要注意休息，避免过度用嗓；保持良好的生活习惯，避免熬夜；饮食要清淡，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
