生气血压升高可能是精神紧张、情绪激动、剧烈运动、寒冷刺激、睡眠不足等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持心情平静、适量运动、注意保暖、保证充足睡眠等。
1.精神紧张：生气时大脑神经处于高度紧张状态，导致血压升高。建议通过深呼吸、冥想等方式放松心情，缓解紧张情绪。
2.情绪激动：强烈的情绪波动会引起血压上升。可以听舒缓的音乐、与朋友交流等，转移注意力，平复情绪。
3.剧烈运动：运动后身体血液循环加快，血压可能暂时升高。应选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。
4.寒冷刺激：寒冷会使血管收缩，血压升高。注意添加衣物，保持身体温暖。
5.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足会影响血压。养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间。
注意要保持良好的生活习惯，避免过度生气和情绪波动，定期测量血压，如有不适及时就医。遵医嘱按时服药，定期复查，以维持血压的稳定。
