保持皮肤清洁、合理饮食、规律作息、舒缓压力、正确护肤等是青春期防止痘痘的常见方法。
1. 保持皮肤清洁：青春期皮肤油脂分泌旺盛，需每日用温和的洁面产品洗脸，但不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。洗脸时注意清洗容易出油的部位，如额头、鼻翼两侧等。要定期更换床单、枕套等与脸部接触的物品，防止细菌滋生。
2. 合理饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物容易导致皮肤油脂分泌增加，进而引发痘痘。应多吃蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的摄入，维持皮肤的正常代谢。同时，要注意饮食的均衡，适量摄入蛋白质等营养物质。
3. 规律作息：熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致痘痘产生。要保证充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，养成早睡早起的好习惯，让皮肤有足够的时间进行自我修复和调整。
4. 舒缓压力：青春期学习任务重，心理压力大，而压力会影响激素水平，诱发痘痘。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
5. 正确护肤：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻或刺激性强的产品。如果是油性皮肤，可以选择清爽控油的护肤品；如果是干性皮肤，则要注重保湿。不要随意挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
青春期是身体发育的重要时期，若痘痘问题较为严重，应及时咨询专业皮肤科医生，在医生的指导下进行治疗和护理。
