宝宝总是惊吓睡不踏实可能是环境因素、缺乏维生素 D、腹部不适、缺钙、心理因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、补充维生素 D 和钙等。
1.环境因素：宝宝睡觉时周围环境过于嘈杂、光线过强等都可能导致其睡不踏实。建议保持宝宝睡觉环境安静、黑暗、温度适宜。
2.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏可影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高。建议遵医嘱补充维生素 D 滴剂、维生素 D 胶囊等。
3.腹部不适：如宝宝肚子胀气、消化不良等可引起不适而睡不安稳。建议给宝宝腹部按摩，促进肠道蠕动，遵医嘱使用益生菌颗粒等调节肠道菌群。
4.缺钙：钙缺乏会使宝宝神经肌肉兴奋性增加。建议遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙颗粒、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等。
5.心理因素：宝宝受到惊吓后可能会出现睡眠问题。建议多陪伴宝宝，给予安抚和安全感。
要注意观察宝宝的具体情况，如有异常及时就医。同时，要按照医生的建议合理用药和调整护理方式，以促进宝宝的睡眠和健康成长。
