血压 130/90mmHg 头晕可能是睡眠不足、精神紧张、颈椎病、脑供血不足、耳石症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善睡眠、调节情绪、物理治疗、药物治疗、复位治疗等。
1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律等导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，会引起头晕。日常应养成良好的作息习惯，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子产品，可喝杯温牛奶助眠。
2. 精神紧张：长期处于精神紧张、焦虑状态，会使脑血管痉挛，影响脑部血液供应，引发头晕。要学会自我调节情绪，通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，放松心情。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，导致脑部供血不足，引起头晕。可通过颈部按摩、牵引等物理治疗缓解症状，也可遵医嘱服用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片，平时要保持正确的坐姿，避免长时间低头。
4. 脑供血不足：动脉硬化、血管狭窄等可导致脑供血不足，引起头晕。可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、血塞通软胶囊，饮食上要低脂低盐，适当运动。
5. 耳石症：耳石脱落致双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理不均衡运动信息而产生头晕。需到医院进行耳石复位治疗，复位后要注意休息，避免剧烈运动。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适度运动。定期测量血压、血糖、血脂等指标，若头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医。
