排卵期胸部胀痛可通过热敷、按摩、选择合适内衣、调节饮食、药物治疗等方法止痛。
1. 热敷：通过温热的刺激，能促进胸部血液循环，有效缓解因排卵期激素变化引起的胸部胀痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在胸部，每次热敷时间保持在 15 - 20 分钟左右，温度以感觉舒适为宜，不宜过烫，以免伤及皮肤。每天可热敷 3 - 4 次，能较好地减轻胀痛感。
2. 按摩：适当的按摩有助于疏通乳腺经络，减轻胸部的胀痛不适。按摩时，先将双手洗净，然后涂抹适量的乳液或橄榄油，以减少摩擦力。从乳房的外侧向内侧，用指腹轻轻打圈按摩，动作要轻柔，避免用力过度加重疼痛。每个乳房按摩 5 - 10 分钟左右，每天可按摩 2 - 3 次。
3. 选择合适内衣：在排卵期，选择合适的内衣至关重要。应挑选材质柔软、透气性好、支撑性强的内衣，避免穿紧身、材质粗糙的内衣对胸部造成压迫，加重胀痛感。合适的内衣能为乳房提供良好的支撑，减轻乳房受到的重力影响，从而缓解胀痛。
4. 调节饮食：饮食方面的调节也能在一定程度上缓解排卵期胸部胀痛。要尽量减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶、巧克力等，这些食物可能会加重乳房的胀痛。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有助于维持乳房的健康状态。
5. 药物治疗：若胸部胀痛较为严重，通过上述方法无法有效缓解时，可在医生的指导下使用药物治疗。如非甾体抗炎药等，能起到消炎止痛的作用。但药物治疗需谨慎，必须严格按照医生的嘱咐用药，不可自行增减药量或随意停药。
当出现排卵期胸部胀痛时，要多关注自身身体状况。若胀痛情况持续不缓解、疼痛加剧或出现乳房肿块、乳头溢液等异常现象，应及时就医，进行详细检查，以排除其他乳腺疾病的可能。
