大脚趾肿痛可通过以下几种方式缓解，包括热敷、按摩、休息、药物治疗、物理治疗等。
热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在大脚趾肿痛处，能促进局部血液循环，缓解肿痛症状。可每天热敷 3 - 4 次，每次 15 - 20 分钟。
按摩：轻轻按摩大脚趾肿痛部位，可由脚趾根部向指尖方向进行，能缓解肌肉紧张，减轻肿痛。按摩时力度要适中，避免用力过度造成损伤。
休息：尽量让大脚趾得到充分休息，避免长时间行走、站立或进行剧烈运动。可以将脚抬高，略高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物治疗：可根据肿痛原因选择合适的药物，如非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬、阿司匹林等；若有痛风等疾病引起的肿痛，可使用降尿酸药物等。但需在医生指导下使用。
物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗方法，能改善局部血液循环，缓解肿痛。可到正规医院物理治疗科进行治疗。
注意事项：在缓解大脚趾肿痛的过程中，要注意保持脚部清洁干燥，避免感染。同时，要根据自身情况选择合适的缓解方法，若肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
