大人发高烧可通过以下几种方式退烧较快：物理降温、药物降温、补充水分、调整饮食、就医治疗等。
物理降温：用温水擦拭全身，如额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，可促进散热；也可使用冰袋冷敷额头，帮助降低体温。
药物降温：根据体温情况选择合适的退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但要注意用药剂量和间隔时间，避免过量使用。
补充水分：多喝温开水，保证充足的水分摄入，有助于散热和维持身体的正常代谢。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，同时增加蔬菜和水果的摄入，以增强身体的抵抗力。
就医治疗：如果高烧持续不退或伴有其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难、呕吐等，应及时就医，接受专业的治疗。
在退烧过程中，要密切观察体温变化和身体状况，如有异常应及时就医。同时，要注意休息，避免过度劳累，以促进身体的恢复。
