以下是关于如何去掉大腿内侧两坨肉的相关内容：
运动锻炼等、饮食控制等、按摩手法等、物理治疗等、手术治疗等。
1. 运动锻炼：通过进行针对性的运动可以有效减少大腿内侧的赘肉。比如深蹲，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，再缓慢站起，每次进行 3 组，每组 15 - 20 次；平板支撑，用手肘和脚尖支撑身体，保持腹部收紧，每次持续 60 秒左右，每天进行 3 - 4 组。这些运动可以增强大腿内侧的肌肉力量，促进脂肪燃烧。
2. 饮食控制：合理的饮食对于减少大腿内侧赘肉至关重要。要减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白质的摄取。控制每餐的食量，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和规律。
3. 按摩手法：使用适当的按摩手法可以帮助改善大腿内侧的血液循环，促进脂肪代谢。可以用双手从大腿内侧根部向膝盖方向轻轻按摩，每次按摩 10 - 15 分钟，每天进行 2 - 3 次。也可以使用按摩滚轮等工具进行辅助按摩。
4. 物理治疗：一些物理治疗方法也可以起到辅助减肥的作用。如热敷，用温热的毛巾或热敷袋敷在大腿内侧，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次，可促进局部血液循环；射频紧肤，通过射频能量刺激胶原蛋白增生，收紧皮肤，减少赘肉。
5. 手术治疗：在较为严重的情况下，如大腿内侧赘肉过多且通过其他方法难以改善时，可以考虑手术治疗。如抽脂手术，通过抽取大腿内侧多余的脂肪来达到减肥的目的，但手术存在一定的风险，需要在专业医生的指导下进行。
在进行减肥过程中，要保持耐心和坚持，不要期望短期内就能看到明显的效果。同时，要注意选择适合自己的方法，并结合自身的身体状况进行。如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业的医生或健身教练。
