得了脑梗后的恢复方法主要包括药物治疗、康复训练、饮食调整、心理调节以及生活习惯改善等。以下是具体内容：
1. 药物治疗：通过使用抗血小板聚集药物、他汀类药物、改善脑循环药物等，以防止血栓形成、稳定斑块、改善脑部血液循环等，从而促进脑梗后的恢复。
2. 康复训练：包括肢体功能训练、言语训练、认知训练等。肢体功能训练可帮助患者恢复肢体的运动能力，言语训练有助于改善语言表达和理解能力，认知训练能提升患者的思维和记忆等方面的功能。
3. 饮食调整：控制饮食总量，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，同时控制盐的摄入量，有助于控制血压、血脂等，对脑梗的恢复有益。
4. 心理调节：脑梗患者往往会出现焦虑、抑郁等情绪，家人和医护人员应给予关心和支持，帮助患者调整心态，积极面对疾病，促进身心的康复。
5. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，可增强体质，提高身体的抵抗力，有利于脑梗的恢复。
在脑梗恢复过程中，患者应严格按照医生的嘱咐进行治疗和康复训练，定期复查，及时调整治疗方案。同时，要保持良好的心态和生活习惯，积极配合治疗，以促进身体的康复。
