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低血压高吃什么好的最快最有效

更新时间:2025-02-28 17:38:13

低血压高患者可通过饮食调理来改善症状,以下是一些有助于降低血压的食物:

1. 芹菜:富含维生素 P、芹菜素等成分,具有降血压、镇静等作用。

2. 香蕉:含有丰富的钾元素,可促进钠的排出,有助于降低血压。

3. 山楂:能扩张血管,增加冠脉血流量,降低血压。

4. 黑木耳:具有抗血小板聚集、降低血脂及胆固醇等作用,对高血压有一定的防治效果。

5. 绿豆:富含蛋白质、磷脂等成分,有清热解暑、利水消肿等功效,对高血压有辅助治疗作用。

芹菜:芹菜中含有的芹菜素等物质,能够舒张血管平滑肌,降低外周血管阻力,从而起到降低血压的作用。可以将芹菜切段清炒,或者榨汁饮用。

香蕉:钾元素能对抗钠的升压作用,香蕉中钾含量丰富。每天吃 1 - 2 根香蕉,有助于维持体内电解质平衡,降低血压。

山楂:山楂中的黄酮类物质可以扩张血管,改善血液循环,对低血压高有一定的调理效果。可以将山楂煮水饮用,也可制成山楂糕等食品。

黑木耳:黑木耳中的胶质成分能吸附肠道内的胆固醇等物质,排出体外,有助于降低血液黏稠度,对血压有一定的调节作用。可与瘦肉等一起煲汤食用。

绿豆:绿豆中的生物活性成分具有抗氧化、抗炎等作用,能帮助降低血压。可以将绿豆煮成绿豆汤,适量饮用。

在饮食调理的同时,低血压高患者还应注意保持良好的生活习惯,如避免过度劳累、保持情绪稳定、适量运动等。如果血压持续升高或伴有其他不适症状,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。

审编医生
罗文才普通内科 副主任医师 医院:哈尔滨医科大学附属第一医院

主治疾病:感冒,一氧化碳中毒,外感发热,原发性高血压,脑梗死...详情>

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