第一次来月经的征兆通常有腹部轻微疼痛、乳房胀痛、白带增多、情绪波动、下腹部坠胀感等。
腹部轻微疼痛：在月经即将来临前，部分女性可能会感觉到腹部隐隐作痛，这种疼痛一般较为轻微，多呈间歇性，可能会在月经开始后逐渐缓解。
乳房胀痛：乳房开始出现胀痛感，触摸时会有疼痛感，尤其在月经前一周左右较为明显，月经来潮后乳房胀痛症状可能会减轻。
白带增多：白带的量会比平时有所增加，质地可能会变得稍粘稠，颜色一般无明显变化，这是由于体内激素水平的变化引起的。
情绪波动：女性可能会出现情绪不稳定，如容易烦躁、焦虑、抑郁等，情绪的变化较为明显，可能会影响日常生活和工作。
下腹部坠胀感：下腹部会有坠胀的感觉，就像有重物压迫一样，这种感觉在月经前几天较为明显，月经来潮后会逐渐消失。
注意事项：如果第一次来月经的征兆持续时间较长或症状较为严重，如腹痛剧烈、出血量过多或过少等，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，饮食要均衡，以促进月经的正常来潮。
