腿崴了之后肿了可能是局部软组织损伤、血管破裂出血、关节积液、淋巴回流受阻、炎症反应等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。
1.局部软组织损伤：崴脚时可能导致局部肌肉、韧带等软组织受损，引起肿胀。应立即停止活动，避免加重损伤。可在 24 小时内冷敷，如复方氯乙烷气雾剂、云南白药气雾剂保险子、消肿止痛酊等，能收缩血管，减轻肿胀。24 小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。
2.血管破裂出血：崴脚可能使局部血管破裂出血，形成血肿。要尽量抬高患肢，高于心脏水平，促进血液回流。可使用消肿化瘀的药物，如活血止痛胶囊、三七片、舒筋活血片等。
3.关节积液：崴脚后关节内可能出现积液，导致肿胀。需注意休息，避免过度活动关节。可服用滑膜炎颗粒、木瓜丸、痹祺胶囊等药物，促进积液吸收。
4.淋巴回流受阻：局部组织损伤可能影响淋巴回流，引起肿胀。可进行适当按摩，促进淋巴液流动。同时可服用小金丸、乳癖消片、消瘰丸等药物，改善淋巴循环。
5.炎症反应：崴脚后局部会发生炎症反应，导致肿胀疼痛。可遵医嘱使用抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠胶囊等，减轻炎症反应。
要避免过早下地活动，以免加重肿胀和损伤。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。如果肿胀持续不消退或伴有疼痛加剧等异常情况，应及时就医。
