孕前需要补充的物质有多种，包括叶酸、维生素、微量元素等，这些物质对于胎儿的正常发育至关重要。
1.叶酸：叶酸是孕前补充的重要物质之一，能预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。备孕女性应从孕前3个月开始补充叶酸，直至怀孕后3个月。除了服用叶酸片，还可以通过多吃富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜、豆类、全麦面包等。
2.维生素：
①维生素D：有助于钙的吸收和利用，对胎儿骨骼发育有重要作用。备孕女性可通过晒太阳或补充维生素D制剂来满足需求。
②维生素E：具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。备孕女性可适量补充维生素E，每日剂量为14mg左右。富含维生素E的食物有坚果、植物油等。
3.微量元素：
①铁：铁是制造血红蛋白的重要原料，孕前补充铁可以预防孕期贫血。备孕女性每日应摄入18-24mg的铁，可通过食用瘦肉、动物肝脏、豆类等食物来补充。
②锌：锌对胎儿的生长发育、免疫系统等都有重要影响。备孕女性每日应摄入11.5-15.5mg的锌，可通过食用海鲜、瘦肉、蛋类等食物来补充。
在孕前补充这些物质时，要选择正规的产品，确保质量可靠。要按照推荐剂量服用，不要过量补充，以免对身体造成不良影响。如果有慢性疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下进行补充。孕前补充适当的物质对于胎儿的健康发育非常重要，备孕女性应重视并认真做好相关工作。
