耳朵积液可通过多种方式尝试自行排出，常见的方法包括捏鼻鼓气、头部倾斜、按摩耳部、运动促进以及使用药物等。以下是具体介绍：
1. 捏鼻鼓气：通过捏住鼻子，紧闭嘴巴，然后用力呼气，使气体进入中耳，有助于排出积液。
2. 头部倾斜：将头部向患侧倾斜，让积液借助重力作用流向外耳道，再轻轻擦拭流出。
3. 按摩耳部：用手指轻轻按摩耳屏，或沿着耳周进行按摩，可促进耳部血液循环，有助于积液的排出。
4. 运动促进：进行一些如慢跑、跳绳等运动，可使身体产生震动，间接促使中耳积液排出。
5. 使用药物：在医生指导下使用一些具有促排积液作用的药物，如桉柠蒎肠溶软胶囊等。
注意，自行排出耳朵积液时需谨慎操作，避免用力过猛导致耳部损伤。如果尝试多种方法后积液仍未排出或症状加重，应及时就医，接受专业的检查和治疗。
