发高烧时，以下是一些可以帮助快速退烧的方法：
1. 物理降温：用温水擦拭全身，如额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，可促进散热。
2. 多喝水：补充水分，有助于排出体内毒素，缓解发热症状。
3. 适当减少衣物：但要避免着凉，保持室内通风良好。
4. 头部冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在额头，可起到降温作用。
5. 服用退烧药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但要按照说明书或医生建议使用。
1. 物理降温：通过水分蒸发带走热量，能有效降低体温。温水擦拭时，水温应控制在 32℃ - 34℃ 之间，动作要轻柔，避免擦伤皮肤。
2. 多喝水：水可以参与新陈代谢，增加尿量，带走热量。除了白开水，也可以适量饮用淡盐水或果汁。
3. 适当减少衣物：让身体能够更好地散热，但要注意保暖，避免再次受凉。可以根据室内温度和个人感受调整衣物。
4. 头部冷敷：冰袋或湿毛巾的温度不宜过低，以免引起不适。冷敷时间一般为 15 - 20 分钟，间隔 30 - 60 分钟可再次冷敷。
5. 服用退烧药：退烧药能迅速降低体温，但要严格按照剂量和使用方法服用，避免过量或长期使用。同时，要注意药物的不良反应，如有不适及时就医。
在采取这些退烧措施时，要密切观察体温变化和身体状况。如果体温持续升高或伴有其他严重症状，如呼吸困难、抽搐等，应立即就医。不同年龄段的人在退烧时应有所区别，儿童的体温调节功能尚未完善，退烧方法可能需要更加谨慎。同时，孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人在使用退烧药时应特别注意，最好在医生的指导下进行。
