受凉拉肚子不能吃辛辣食物、油腻食物、生冷食物、高纤维食物、乳制品等。
1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、芥末等，这类食物具有较强的刺激性，会对肠道黏膜产生刺激，使肠道蠕动加快，加重拉肚子的症状，还可能引发肠道痉挛，让腹部疼痛更加明显，不利于肠道在受凉后的恢复。
2. 油腻食物：像油炸食品、肥肉、动物内脏等，油腻食物不易消化，会增加肠胃的负担。在受凉拉肚子时，肠胃功能已经减弱，此时食用油腻食物，肠胃无法正常消化吸收，会导致消化不良，进一步加重腹泻情况。
3. 生冷食物：包括冰淇淋、冷饮、生鱼片、刚从冰箱拿出的水果等，生冷食物温度低，会使胃肠道血管收缩，影响胃肠道的血液循环，降低消化功能，还可能刺激肠道，使肠道蠕动紊乱，从而加重拉肚子的现象。
4. 高纤维食物：例如芹菜、韭菜、玉米等，高纤维食物虽然平时有助于促进肠道蠕动，但在受凉拉肚子期间，肠道较为敏感脆弱，过多的膳食纤维会刺激肠道，加速肠道蠕动，导致腹泻症状加剧。
5. 乳制品：牛奶、酸奶等，部分人在受凉拉肚子时，肠道内的乳糖酶活性会降低，难以消化乳制品中的乳糖，食用后容易引起乳糖不耐受，出现腹胀、腹泻加重等情况。
在受凉拉肚子期间，饮食要以清淡、易消化为主，可选择米粥、面条等食物。同时要注意补充水分和电解质，避免因拉肚子导致脱水和电解质紊乱。如果拉肚子症状持续不缓解或出现发热、呕吐等其他不适症状，应及时就医，按照医生的建议进行治疗和调整饮食。
