肝不好指甲竖纹可通过以下方式消除等：
1. 调整饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质及微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让肝脏有足够的时间进行自我修复和代谢。
3. 减轻压力：学会缓解压力，可通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情，避免长期处于紧张、焦虑状态。
4. 中药调理：一些中药如枸杞、菊花、决明子等具有养肝护肝的作用，可在医生指导下适当服用。
5. 定期体检：及时发现和治疗肝脏疾病，防止病情加重影响指甲健康。
注意，消除肝不好导致的指甲竖纹需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，每个人的身体状况和病因不同，应根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生的意见。
