高血压中低压高可通过以下几种方式降低血压：
1. 改善生活方式：包括低盐饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒等。低盐饮食能减少体内钠的潴留，有助于降低血压；控制体重可减轻心脏负担，对降低低压有重要作用；适量运动可增强血管弹性，改善血压；戒烟限酒能避免血管收缩，利于血压稳定。
2. 减轻精神压力：长期精神紧张、焦虑等可导致血压升高，应学会通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。
3. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有利于血压的平稳。
4. 药物治疗：在医生指导下合理使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，可有效降低低压。
5. 中医调理：中医的针灸、按摩等疗法对调节血压有一定帮助，可根据个体情况选择合适的方法。
注意，在降低低压的过程中，应避免突然停药或自行增减药物剂量，要定期监测血压，根据血压变化及时调整治疗方案。同时，要保持良好的生活习惯和心态，配合医生的治疗，以达到更好的降压效果。
