骨折后吃以下食物有助于促进骨头愈合：
1. 富含钙质的食物：如牛奶、奶制品、豆腐、虾皮等，这些食物能为骨骼提供充足的钙元素，有助于骨折部位的修复。
2. 富含蛋白质的食物：像鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉等，蛋白质是身体修复组织的重要原料，对骨头愈合起着关键作用。
3. 富含维生素的食物：例如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，增强骨骼的韧性，维生素 D 有助于钙的吸收和利用。
4. 富含胶原蛋白的食物：猪蹄、猪皮、鱼皮等，胶原蛋白是骨骼的重要组成部分，补充胶原蛋白有利于骨折的愈合。
5. 富含微量元素的食物：如海带、紫菜、芝麻等，这些微量元素对骨骼的代谢和修复有一定的帮助。
饮食只是促进骨头愈合的一个方面，还应结合适当的休息和康复训练。同时，每个人的身体状况和骨折情况不同，饮食调整应根据个体差异在医生的指导下进行。在骨折恢复期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响伤口的愈合。要保持饮食的均衡和多样化，以满足身体对各种营养物质的需求。
