怀孕初期适合吃的鱼有很多，如鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼、三文鱼、鲳鱼等。
鲫鱼：鲫鱼肉质鲜嫩，营养丰富，富含蛋白质、维生素 A、B 族维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对孕妇脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质、维生素 A、B 族维生素、钙、镁、锌、硒等营养成分，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。
鳕鱼：鳕鱼肉质洁白，细腻鲜嫩，刺少，味道清淡，富含蛋白质、维生素 A、D、E、钙、镁、硒等营养成分，具有活血祛瘀、解毒止痛、健脾利水的功效，对孕妇产后恢复有很好的帮助。
三文鱼：三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 D、钙等营养成分，具有降低血脂、预防心血管疾病、增强免疫力等作用，对孕妇和胎儿的健康都非常有益。
鲳鱼：鲳鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B1、B2、E 等营养成分，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对孕妇脾胃虚弱、消化不良、贫血等有一定的辅助治疗作用。
怀孕初期吃鱼时要注意选择新鲜的鱼，避免食用被污染的鱼，同时要烹饪熟透，以确保食品安全和营养吸收。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，应在医生的指导下选择合适的鱼类。
