怀孕初期可以吃的食物有很多，以下是一些常见的选择：
1. 新鲜蔬菜、水果：如苹果、香蕉、橙子、草莓、菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对胎儿的发育有益。
2. 全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，能提供持久的能量。
3. 优质蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于胎儿的生长和发育。
4. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，对胎儿的大脑发育有帮助。
5. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，是钙的良好来源，有助于胎儿的骨骼发育。
除了以上食物，怀孕初期还可以适量食用一些其他食物，如海带、紫菜等富含碘的食物，有助于胎儿甲状腺的发育；黑芝麻、黑豆等富含铁的食物，可预防孕期贫血等。
每个孕妇的身体状况和饮食需求都有所不同，在饮食方面应尽量遵循医生的建议。医生会根据孕妇的具体情况，给出适合的饮食方案，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，要注意饮食的卫生和安全，避免食用过期、变质或受污染的食物，以免对胎儿造成不良影响。
