脑袋太乱可能是睡眠不足、压力过大、过度疲劳、饮食不均衡、环境嘈杂等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持良好的作息习惯、学会合理减压、适当休息放松、调整饮食结构、营造安静的环境等。
1.睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会导致脑袋昏沉、思绪混乱。建议每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，如睡前喝一杯温牛奶助眠，可服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片等。
2.压力过大：工作、学习等方面的压力长期积累，影响大脑功能。可通过运动、听音乐等方式缓解压力，如服用逍遥丸、舒肝解郁胶囊、百乐眠胶囊等。
3.过度疲劳：连续高强度工作或学习后，大脑疲劳，难以集中精力。要注意劳逸结合，适当进行户外活动，可服用复方丹参片、脑心舒口服液、清脑复神液等。
4.饮食不均衡：缺乏某些营养素会影响大脑功能。应均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质等食物，如服用维生素 B 族片、鱼油软胶囊、卵磷脂胶囊等。
5.环境嘈杂：吵闹的环境会干扰大脑思维。尽量避免在嘈杂环境中工作或学习，可佩戴耳塞等。
注意要根据自身情况选择合适的方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
