生鸡蛋冲水喝常见的功效有补充蛋白质、滋养身体、润肺利咽、提高免疫力、改善睡眠等。
1. 补充蛋白质：生鸡蛋富含优质蛋白质，这些蛋白质的氨基酸组成与人体组成模式接近，容易被人体吸收利用。用生鸡蛋冲水喝，能快速为身体补充所需蛋白质，维持身体正常的生理功能，比如帮助修复受损的组织细胞、增强肌肉力量等。
2. 滋养身体：生鸡蛋中的营养成分丰富，除了蛋白质，还含有脂肪、维生素以及多种矿物质。冲水饮用后，这些营养物质能在一定程度上滋养身体，使身体各器官更好地运转，让人保持较好的精神状态和身体活力。
3. 润肺利咽：传统医学认为，生鸡蛋有一定的润肺作用。对于一些因肺燥引起的咳嗽、咽干等症状，用生鸡蛋冲水喝，能起到一定的缓解效果，滋润肺部和咽喉，减轻不适症状。
4. 提高免疫力：鸡蛋中的多种营养成分协同作用，有助于增强人体的免疫系统。经常饮用生鸡蛋冲的水，能为免疫系统提供充足的营养支持，使身体更好地抵御外界病菌的入侵，从而提高身体的免疫力。
5. 改善睡眠：生鸡蛋中含有色氨酸等物质，色氨酸能够转化为血清素和褪黑素，血清素有助于调节情绪，而褪黑素则对睡眠有积极的调节作用。饮用生鸡蛋冲的水，能在一定程度上帮助放松身心，改善睡眠质量。
虽然生鸡蛋冲水喝有一些潜在功效，但生鸡蛋可能含有沙门氏菌等有害病菌，食用后容易引发食物中毒，出现腹痛、腹泻等症状。而且生鸡蛋中的蛋白质结构紧密，不利于人体消化吸收。是否选择生鸡蛋冲水喝，应结合自身身体状况谨慎考虑。
