人胖打呼噜的治疗方法有改变生活方式、口腔矫治器、持续气道正压通气治疗、手术治疗、药物治疗等。
1. 改变生活方式：这是较为基础且常见的治疗方式。肥胖是导致打呼噜的重要因素之一，通过合理饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物的摄取，同时增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，减轻体重，可有效缓解打呼噜症状。睡眠姿势也很关键，尽量避免仰卧，可采用侧卧睡姿，有助于打开气道，减少气道阻塞，从而减轻打呼噜。
2. 口腔矫治器：对于一些症状较轻的患者适用。在睡觉时佩戴特制的口腔矫治器，可以通过改变口腔和下颌的位置，使舌根前移，扩大气道空间，防止气道塌陷，进而减轻打呼噜现象。不过，佩戴初期可能会有一些不适，需要逐渐适应，而且要选择适合自己的矫治器类型。
3. 持续气道正压通气治疗：这是一种非侵入性的治疗方法。患者在睡眠时佩戴一个与呼吸机相连的面罩，呼吸机通过面罩向气道输送一定压力的空气，保持气道开放，避免气道狭窄或阻塞，有效改善打呼噜和呼吸暂停情况。该方法效果显著，但部分患者可能会觉得面罩佩戴不舒适，影响睡眠体验。
4. 手术治疗：当保守治疗效果不佳时可考虑。手术方式根据患者具体情况而定，比如针对鼻腔狭窄的鼻中隔矫正术、针对咽部组织肥厚的腭咽成形术等。手术能够直接去除气道阻塞的因素，但手术存在一定风险，术后也需要一段时间恢复，且并非所有患者术后都能完全治愈打呼噜。
5. 药物治疗：相对较为罕见。某些药物可以减轻上气道局部的炎症、水肿，改善肌肉张力，对打呼噜有一定的辅助治疗作用。药物治疗通常效果有限，且可能存在一些副作用，需在医生的指导下谨慎使用。
在尝试各种治疗方法时，要密切关注自身身体状况。如果打呼噜症状持续不缓解或出现呼吸暂停时间延长、白天嗜睡严重等情况，应及时就医，让专业医生根据具体病情调整治疗方案，以确保获得最佳治疗效果，保障身体健康。
