酒醒之后头疼可通过以下几种方式缓解，包括
1. 补充水分：及时补充足够的水分，可缓解酒精导致的脱水状态，减轻头疼。
2. 休息：找一个安静、舒适的地方休息，让身体和大脑得到放松，有助于缓解头疼。
3. 按摩头部：用手指轻轻按摩头部，如太阳穴、风池穴等，可促进血液循环，缓解头疼。
4. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在头部，能收缩血管，减轻头疼症状。
5. 吃清淡食物：选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻、辛辣食物刺激肠胃，加重头疼。
注意事项：在缓解头疼的过程中，要避免过度用力按摩头部，以免加重不适。同时，要注意休息，避免再次饮酒，以免加重头疼症状。如果头疼症状严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业治疗。
