绝经过渡期的保健包括以下
1. 心理调节：保持良好的心态，积极应对身体和心理的变化，避免过度焦虑和紧张。
2. 生活方式调整：合理饮食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄取；适量运动，如散步、瑜伽等，有助于维持身体的代谢功能和心理健康。
3. 定期体检：包括妇科检查、乳腺检查、骨密度检测等，以便早期发现和处理潜在的健康问题。
4. 激素补充治疗：在医生的指导下，根据个体情况合理使用激素补充治疗，缓解更年期症状，预防骨质疏松等疾病。
5. 避孕措施：绝经过渡期仍有可能怀孕，应采取有效的避孕措施，避免意外妊娠。
注意事项：在进行绝经过渡期保健时，应根据自身情况选择合适的保健方法，并定期咨询医生的意见。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒等，以促进身体健康。在使用激素补充治疗时，要严格遵循医生的建议，定期复查，以确保治疗的安全性和有效性。
