咖啡喝多了有以下坏处：失眠、心悸、胃部不适、骨质疏松、焦虑等。
失眠：咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的作用，过量饮用会干扰人体的生物钟，导致难以入睡或睡眠质量下降，长期如此可能会影响身体健康和精神状态。
心悸：咖啡因能加速心跳，喝多了咖啡会使心脏负担加重，出现心悸、心跳过速等症状，尤其对于本身心脏功能较弱的人更为明显。
胃部不适：咖啡中的酸性物质可能刺激胃黏膜，过量饮用容易引发胃痛、胃胀、反酸等胃部不适症状，严重时可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。
骨质疏松：咖啡中的咖啡因会影响钙的吸收，长期大量饮用咖啡可能会导致体内钙流失增加，进而增加骨质疏松的风险，尤其对女性的影响较大。
焦虑：过量的咖啡因会影响神经系统的正常功能，使人处于紧张、焦虑的状态，情绪波动较大，影响日常生活和工作。
每个人对咖啡的反应可能不同，有些人可能对咖啡较为敏感，即使少量饮用也会出现不适症状。咖啡的饮用也应考虑个体的健康状况，如患有高血压、心脏病、胃病等疾病的人应避免过量饮用咖啡。如果出现不适症状，应及时停止饮用咖啡并咨询医生的建议。
