晚上哭了防止第二天眼睛不肿可以采用冷敷、按摩、垫高枕头、喝黑咖啡、使用眼霜等。
1. 冷敷：哭后眼部血管扩张易致水肿，冷敷能使血管收缩，减轻肿胀。哭完后尽快用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15 - 20分钟，中间适当休息，避免冻伤皮肤。冷敷可降低眼部组织温度，减少血液流动，从而缓解眼部水肿。
2. 按摩：通过按摩能促进眼部血液循环，加快水分代谢，减轻肿胀。按摩时洗净双手，用食指和中指指腹从眼内角开始，沿着眼眶轻轻向外按摩至眼外角，重复多次。力度要轻柔，以免伤害眼部周围脆弱肌肤，促进眼部淋巴循环，让多余水分排出。
3. 垫高枕头：睡觉时把枕头适当垫高，利用重力作用，使眼部的水分不会积聚在眼周，从而减轻眼部水肿。一般将枕头高度调整至比平时高 5 - 10 厘米为宜，能有效减少眼部血液和组织液的淤积，防止第二天眼睛肿得厉害。
4. 喝黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因有排水利尿作用，能帮助身体排出多余水分，减轻眼部水肿。第二天早上起床后，喝一杯温热的黑咖啡，大约 150 - 200 毫升。但要注意，肠胃不好的人不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。
5. 使用眼霜：选择具有消肿功效的眼霜，其含有的有效成分能促进眼部肌肤新陈代谢，减轻水肿。在哭后睡前，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤上，并用指腹轻轻按摩至吸收，帮助眼部肌肤吸收营养成分，缓解肿胀。
若眼部肿胀严重且长时间未消退，或伴有疼痛、视力模糊等异常症状，应及时就医检查，在专业指导下处理。
