来大姨妈要注意的事项有保持充足睡眠、注意保暖、避免剧烈运动、合理饮食、保持心情舒畅等。
保持充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，缓解经期不适，提高免疫力。
注意保暖：尤其是腹部和腰部，避免受凉，可穿保暖的衣物，使用热水袋等。
避免剧烈运动：如快跑、跳跃等，以免引起痛经或经量过多，可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动。
合理饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，保持饮食均衡。
保持心情舒畅：情绪波动可能会影响经期，应保持心情愉悦，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
在经期，要特别注意个人卫生，勤换卫生巾，避免性生活，以防感染。同时，若出现严重的痛经、头晕、乏力等不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。要保持良好的生活习惯，让身体在经期也能得到充分的休息和照顾。
