精子质量的好坏是衡量男性是否能够生育的重要因素，而有的男性精子质量差是可以通过一些方法来提高的，可以从平时的生活习惯和饮食习惯中改善，因为导致精子质量差的主要原因也就是平时不良的生活习惯和饮食习惯，以下就具体的说一下哪些因素对精子质量有危害：
1.疾病，睾丸的主要作用就是生产精子，而附睾是储存精子的场所，而输精管血管就是帮助精子进入到附睾的重要条件，如果这些生殖器官发生了问题，如睾丸炎、附睾炎、输精管炎等，那势必就会影响到精子质量，降低精子的生成，降低精子的活力度。
2.长期禁欲，禁欲的时间久了体内储存的精子也就越来越多，虽然附睾是储存精子的仓库，但是精子长时间的储存下去就会失去受精能力，失去精子的活力，所以适当的排精对精子质量是好处的。
3.蒸桑囊，在工作一天之后大多男性都会选择泡温泉、蒸桑拿等这些方式来放松自己，而长期的高温会使睾丸的温度也过高，这种情况下就会影响到精子的生成，也会伤害到精子。
4.抽烟喝酒，香烟中的有害物质会直接杀死精子，而长期大量饮酒就会发生酒精中毒，这样也会影响到精子质量。
5.熬夜，熬夜伤身我们都知道这个道理，但总免不了有人在挑战，男性或许是因为工作需要，或许是因为自己的贪玩熬夜，但经常性的熬夜会使身体的负担加重，会是身体的免疫能力下降，这个时候就会影响到精子的质量。
6.久坐，大多的办公室男性普遍精子质量不好，这是因为长时间久坐就会是阴囊的局部温度升高，这样就会影响到精子的生成，会伤害到精子质量。
7.精神压抑，精神压力过大就会导致内分泌功能紊乱，这样情况下就可能会出现内分泌失调，而内分泌失调就会影响到睾丸的正常分泌，就会影响到精子质量。
8.紧身裤的穿着，有的男性就喜欢穿紧身裤，而紧身裤会对生殖器官造成压迫，这种情况下就会使阴囊的温度升高，就会影响到精子质量。
综上所述我们了解到了哪些因素会危害到精子质量，这些因素其实就是我们平时不良的生活习惯，所以提高精子质量首先就是要改掉坏习惯，再有就是平时可以多吃一些帮助提高精子质量的食物，如韭菜、花生仁、豆腐、葵花籽、银杏、山药、动物肝脏类的食物。