腰岔气应根据腰部突然用力不当、过度劳累、姿势不良、感受风寒、外伤等病因治疗，可采取的方法有休息、按摩、热敷、药物治疗等。
1.突然用力不当：在搬抬重物或进行剧烈运动时，腰部肌肉突然用力过猛，容易导致腰岔气。应立即停止活动，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，放松腰部肌肉。可以用双手轻轻按摩腰部，促进血液循环，缓解疼痛。也可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。药物方面，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠胶囊等。
2.过度劳累：长期从事重体力劳动或长时间保持一个姿势，腰部肌肉过度疲劳，容易引发腰岔气。要注意休息，避免过度劳累。可以适当进行一些腰部伸展运动，如仰卧起坐、转腰等，缓解腰部肌肉的紧张。药物可选用云南白药气雾剂、伤痛宁胶囊、三七伤药片等。
3.姿势不良：长期弯腰、久坐、久站等不良姿势，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致腰岔气。要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐。可以经常起身活动一下，伸展腰部肌肉。药物治疗可选择舒筋活血片、活血止痛胶囊、痹祺胶囊等。
4.感受风寒：腰部受凉后，会引起局部肌肉痉挛，导致腰岔气。要注意保暖，避免腰部受凉。可以多穿一些衣服，或者使用护腰等保暖用品。药物可遵医嘱服用祛风止痛胶囊、正清风痛宁片、雷公藤多苷片等。
5.外伤：腰部受到直接撞击或扭伤等外伤，会导致腰部肌肉或韧带损伤，引起腰岔气。要注意休息，避免腰部活动过度。可以用冷敷减轻肿胀和疼痛，24 小时后改为热敷。药物治疗可选用跌打丸、七厘散、活血止痛膏等。
要避免腰部再次受伤，注意休息和保暖，饮食上可适当增加一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，以促进腰部肌肉的恢复。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
