半边脸歪了可能是睡眠姿势不当、面部受凉、外伤、面神经炎、脑部血管病变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、保暖、手术修复、药物治疗、康复治疗等。
1. 睡眠姿势不当：长期保持不良睡眠姿势，如长时间侧向一侧睡觉，持续压迫一侧面部，导致面部肌肉短暂性失衡，引起半边脸歪。可通过调整睡眠姿势，尽量保持仰卧位或经常变换侧卧位，避免长时间压迫一侧面部，一段时间后脸部歪斜情况通常可自行改善 。
2. 面部受凉：面部遭受冷风直吹、长时间处于低温环境等，会使面部血管收缩，影响面部神经的血液供应，导致神经功能失调，引发半边脸歪。应注意面部保暖，外出时佩戴口罩、围巾等。可进行局部热敷，用温热毛巾敷在面部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解症状。
3. 外伤：面部受到撞击、摔倒等外伤，损伤面部骨骼或肌肉，破坏面部结构的完整性，致使半边脸歪。若因外伤导致骨折等严重情况，通常需进行手术修复，恢复骨骼的正常结构。术后要注意伤口护理，避免感染。若只是软组织损伤，可在受伤初期冷敷，减轻肿胀，后期热敷，促进淤血吸收。
4. 面神经炎：病毒感染、自身免疫等因素可引发面神经炎，导致面部神经功能障碍，出现半边脸歪。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、泼尼松龙片，同时配合针灸、按摩等康复治疗，促进神经功能恢复。针灸需由专业医生操作，按摩时力度要适中，以面部有轻微酸胀感为宜。
5. 脑部血管病变：脑部血管破裂或堵塞，影响脑部神经的正常功能，可能导致面部肌肉运动不协调，引起半边脸歪。需及时就医，进行头颅CT、MRI等检查，明确病变情况。根据具体病情，可能采取药物溶栓、介入治疗或手术治疗等。治疗后要按照医生要求进行康复训练，促进肢体和面部功能恢复。
日常要注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。饮食上多吃富含维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力。按照医生的嘱咐定期复查，以便及时了解恢复情况并调整治疗方案。
