甘油三酯3.6mmol/L高于正常范围，可能是饮食不当、缺乏运动、肥胖、饮酒过量、遗传因素等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、加强锻炼、控制体重、限制饮酒、药物干预等。
1. 饮食不当：长期大量摄入高脂肪、高糖食物，像油炸食品、甜品等，会使体内甘油三酯合成增加。应调整饮食结构，减少此类食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物，控制每日热量摄入。
2. 缺乏运动：身体活动少，能量消耗不足，多余能量会转化为脂肪储存，导致甘油三酯升高。每周坚持至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。
3. 肥胖：肥胖人群脂肪代谢易出现异常，促使甘油三酯升高。通过合理饮食和运动减轻体重，将体重指数控制在正常范围，有助于降低甘油三酯。
4. 饮酒过量：酒精会影响肝脏对脂肪的代谢，长期大量饮酒可使甘油三酯升高。需严格限制饮酒量，最好戒酒，减少酒精对身体的不良影响。
5. 遗传因素：某些遗传基因缺陷可导致家族性高甘油三酯血症。在改善生活方式基础上，可遵医嘱使用非诺贝特胶囊、苯扎贝特片、吉非罗齐胶囊等药物降低甘油三酯。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，定期复查血脂，根据身体状况和检查结果，在医生指导下调整治疗方案。
