常见的缓解腰间盘疼痛难忍的方法有卧床休息、药物治疗、物理治疗、康复锻炼、封闭治疗等。
1. 卧床休息：
腰间盘疼痛发作时，应立即卧床休息，最好选择硬板床，这样可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。一般需要卧床3 - 4周，期间避免腰部用力，尽量减少翻身次数，让腰部肌肉得到充分放松，为受损的椎间盘创造修复条件。
2. 药物治疗：
可在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能有效减轻炎症反应，缓解疼痛。还可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等，帮助放松紧张的腰部肌肉。如果伴有神经受压症状，可使用甲钴胺等营养神经的药物。
3. 物理治疗：
常见的有热敷、按摩、牵引等。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩可由专业人员进行，通过手法松解腰部肌肉，调整脊柱关节位置。牵引则是通过外力拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。
4. 康复锻炼：
病情稳定后，可进行适当的康复锻炼，如小飞燕、五点支撑等。这些锻炼可以增强腰部肌肉力量，增加脊柱的稳定性，预防腰间盘疼痛的复发。
5. 封闭治疗：
对于疼痛较为严重且其他治疗方法效果不佳的患者，可考虑封闭治疗。将糖皮质激素和局部麻醉药注射到病变部位，起到消炎、止痛的作用。
腰间盘疼痛患者要避免长时间弯腰、久坐、久站，注意腰部保暖。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
